6月2日中午，两名驴友横渡台州石人峡野人溪流时不幸落水失踪。令人痛心的是，4日据黄岩区应急管理局的相关通报，2名落水失联驴友被找到，均已无生命体征。
近年来，户外探险活动持续火热。野生景点安全隐患大、部分驴友户外经验不足，此类令人揪心的事故屡屡发生。玩户外不是挑战极限，更不该拿生命冒险，而应当是一种回归自然、健康阳光的生活方式。参与户外活动之前，有哪些注意事项需要了解？如何安全地进行户外运动？
张焱：户外运动的特点决定了各个项目必然有很多注意事项，需要参与者掌握一些必备技能，有必要的心理承受力和防范意识。首先，无论你参加的户外活动是商业活动还是AA制活动，都必须牢记自身安全始终是第一位的，牢记户外运动有巨大的不确定性，存在巨大的风险。玩户外绝对不要冒险，更不要盲目追求刺激，不打无准备之仗是绝对正确的。
其次，你要对活动的领队和活动本身要有一定的了解，比如领队是否负责、是否敢于承担责任、是否可以照顾好大家，活动地区的气候和活动内容是否适合自己的体能，自己的户外装备是否可以接受各种因素的挑战。总之，要想玩得精彩优游国际Ub8游戏，、难忘、安全和开心，你要有正确的判断和选择。
张焱：参加户外活动可能会遭遇许多风险，比如迷路、被野兽袭击、食品变质或者丢失、遇到抢劫、发生疾病，以及遭遇其他不可抗力。这些情况都不可预见，也无法避免。想要玩户外，最起码要对这些问题的解决方法有所了解，要掌握最基本的野外生存技能。一个简单的例子是，户外活动时你发现自己饥饿难忍、没有饮用水了，你会如何看待和处理？处理这些问题的过程，就是野外生存！
张焱：1. 跟着自己熟悉的、靠谱的、负责任的领队出行；出发前，一定要研究目的地地形、地貌和天气变化；出发前一定要评估自己的体能和装备，选择与徒步速度相近的、乐趣一致的同行伙伴。
2. 心理准备：认识到户外有巨大的不确定性，有遭遇狂风、暴雨、泥石流、塌方、野兽等风险，或者出现迷路、滑倒、崴脚等状况。不惧高处；不怕陡坡；不畏险阻。
3. 爬山途中如发现自己体能不支，及时告诉领队退出活动，不勉强自己。时刻注意自己的心率、呼吸、感受。如发现自己出虚汗、乏力、头晕，立即停止运动。
4. 爬山途中，要经常小口饮水，及时补充巧克力、坚果等食物。不要跑步、跳跃，时刻注意脚下的路况，走路不看景，看景不走路。
5. 发扬团结互助的团队精神，尽可能相互帮助、提醒。服从领队指挥，不擅自离开队伍。
7. 无论上下山优游国际Ub8游戏，，都要使用登山杖。一定要有专业装备才能参加活动，包括徒步袜、徒步鞋、速干衣裤等。特别的活动一定要有特殊装备：雨雪季节带上雪套，穿上防水防风透汗的徒步鞋；溯溪要有溯溪鞋。
8. 一定记得要放一套干净的衣裤在你的背包防水袋里。一定要有备用水和备用食品。带上适合自己的必备药品：人丹、晕车药、高血压药、邦迪等。
张焱：一百个人眼中有一百个哈姆雷特。同样的，穷游因为更没有标准答案，就会有一千个甚至更多的答案。我个人认为玩户外运动一定要重视户外装备，就是说根据目的地的需要，去准备适合的装备，这是无法省下来的费用。
穷游是指在整个户外活动过程中尽量节省费用：住宿费用、吃饭费用以及门票费用。尽量乘坐公共交通工具，如乘飞机坐经济舱。尽量不打车，尽量步行。我去龙须山、徽杭古道徒步时，我的出行方式是火车软卧坐到绩溪县站，一夜睡到天明，第二天早上到达农家办理入住手续，然后去龙须山攀登，这样可以节省住宿费用和时间。户外穷游活动需要就事论事，这也是户外运动的乐趣和魅力所在！
@wasimplel：没有经验，没受过训练的人应该怎样合理地进行户外运动？
张焱：户外运动适合任何年龄、任何体质的人群。因为户外运动包含各个类型的运动项目，如跑步、徒步、登山等。你可以选择从徒步行走开始入门，如快